第三件寶：好習(xí)慣
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的生長、發(fā)育與衰老受生物鐘的控制。有規(guī)律的日常生活，有利于人體生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)正常，有利于健康長壽。
美國的一項(xiàng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，引起早逝的原因多與起居無常和不良嗜好相關(guān)。世界衛(wèi)生組織的報(bào)告指出，人類的健康長壽，60%以上取決于生活方式。我國近年來的前10位死因中，因不良行為習(xí)慣而致病的達(dá)50%以上。
習(xí)慣，包括衣、食、住、行和日常嗜好及思維方式等，是人們?nèi)粘Ｐ袨榈木C合。每一個(gè)人都有特定的日積月累形成的習(xí)慣。習(xí)慣同其他事物一樣，有好壞之別、美丑之分。從百歲老人的生活習(xí)慣看，他們都具有起居有常，行不妄失的好習(xí)慣。長壽老人都能遵守符合養(yǎng)生要求的作息制度，并重視細(xì)節(jié)養(yǎng)生，無不良嗜好。
