目錄

　　第一章：調(diào)理身體讓月經(jīng)恢復(fù)健康的辦法

　　第二章：15個治療月經(jīng)不調(diào)的藥方

　　第三章：女性經(jīng)期保健八個健康須知

　　編者按：女人的經(jīng)期保健很重要，經(jīng)期稍有不適就會帶來疾病隱患，月經(jīng)不調(diào)就是其中常見的一種。那么，女人月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢？下面就來和小編一起盤點女人養(yǎng)生之道，揭秘治療月經(jīng)不調(diào)秘笈。

　　調(diào)理身體讓月經(jīng)恢復(fù)健康的辦法

　　一、冬天時備些紅茶 、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶，也可喝點溫?zé)岬狞S酒，生理期間一般都想吃點巧克力、蛋糕，沒有關(guān)系，因為生理期間吃甜食比較不容易發(fā)胖，還可以幫助污血代謝。

　　二、主食以清淡為主 ，應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。

　　三、生理期期間盡量不要洗頭 。如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。電吹風(fēng)是離不了的，吹干頭發(fā)特別注意吹后脖頸，從那里往下，風(fēng)池、風(fēng)府，幾大風(fēng)穴都容易把冷氣和水濕帶進(jìn)體內(nèi)。電吹風(fēng)也有一些別的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用電吹風(fēng)吹一陣也能緩解。經(jīng)期切忌盆浴，因為此時子宮口比較張開，較易受到污染，所以如果要洗澡好用淋浴。