月經(jīng)不調(diào)可以說是女性的多發(fā)病，它的主要癥狀就是會有月經(jīng)周期和月經(jīng)量的異常，引起人們月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，像是生活習(xí)慣問題，或是一些情緒方面的因素，如果長時間的月經(jīng)不調(diào)會給人體帶來嚴(yán)重的危害，月經(jīng)不調(diào)要怎么辦呢?月經(jīng)不調(diào)的朋友吃什么食物好呢?
1、保持精神愉快：大家需要知道女性朋友心情、情緒的好壞，對身體和月經(jīng)影響非常大，如果在平時總是有月經(jīng)不調(diào)的情況，大家首先要做的就是避免大喜大悲，還有這個時候不能有過度的心理負(fù)擔(dān)，不然很有可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象加重。
2、注意衛(wèi)生：對于有月經(jīng)不調(diào)的女性朋友，在生活中應(yīng)該要格外注意私處衛(wèi)生，特別是月經(jīng)量過多的女性，經(jīng)血非常有可能會滋生細(xì)菌，如不注意衛(wèi)生，那么很有可能會誘發(fā)感染，所以對于在月經(jīng)期間的女性要勤換洗內(nèi)衣，這樣能夠有效的避免感染。
3、注意飲食：一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，患者需要注意自己的飲食習(xí)慣，像是冰冷、辛辣之類的食物，需要遠(yuǎn)離，還有女性朋友應(yīng)該要多吃點瘦肉、蔬菜等其他有營養(yǎng)的食物，這些食物不但能夠為身體補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)，還可以改善月經(jīng)不調(diào)的情況。
4、不要過度節(jié)食減肥：不少女性為了苗條的身材而過度的節(jié)食減肥，雖然節(jié)食減肥有減肥的作用，但是對身體的傷害極大，長期以往會導(dǎo)致抵抗力下降，身體遭受疾病入侵，比如子宮疾病、卵巢疾病、宮寒等，這些疾病都會加重月經(jīng)不調(diào)的情況，所以月經(jīng)不調(diào)期間，女性不要過度節(jié)食減肥。
5、生活規(guī)律：月經(jīng)不調(diào)女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、勞累，否則可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)加重。
6、及時去醫(yī)院就診：如果月經(jīng)不調(diào)比較嚴(yán)重或者月經(jīng)不調(diào)時間過長，患者就需要及時到醫(yī)院就診進行相關(guān)檢查和治療，這是因為月經(jīng)不調(diào)可能是婦科疾病引起的，比如子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及時的治療，就很容易誘發(fā)其他疾病，甚至導(dǎo)致不孕，所以必須要及早進行診治。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜的女性容易月經(jīng)不調(diào)，尤其是那些晝夜顛倒在晚上特別精神在白天昏睡不起的那種。熬夜會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，進而影響月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。想要改善這種原因?qū)е碌脑陆?jīng)不調(diào)，首先就是把作息調(diào)整的規(guī)律一些，早睡早起，也許調(diào)整起來會比較難受，但是調(diào)整過來以后會又健康又舒服，月經(jīng)也規(guī)律了。
2、情緒方面的因素
不同人的抗壓能力是不一樣的，如果壓力非常大，就會讓一些抗壓能力比較弱的人受到很大的影響，進而會出現(xiàn)健康方面的問題。女性大多數(shù)情況下抗壓能力是不如男性的，在壓力襲來的時候，很多女性都會出現(xiàn)一些焦慮、抑郁的負(fù)面情緒，這些負(fù)面的情緒也會影響到卵巢，進而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)發(fā)生。
3、節(jié)食減肥
節(jié)食減肥雖然效果很好，但是也容易反彈，并且會導(dǎo)致營養(yǎng)的不足。尤其是蛋白質(zhì)和脂肪攝入不足，會影響體內(nèi)雌性激素的水平，進而就會導(dǎo)致月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期變短、甚至閉經(jīng)的情況發(fā)生。減肥還是應(yīng)該靠合理的飲食和運動，這樣減下來才不容易反彈，對于身體健康也沒有影響。
