四、準(zhǔn)備一個暖水袋 ，經(jīng)期時就隨時捂住腹部，如果還伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置熱敷。同時，可以泡熱水腳，增加血液循環(huán)。

　　五、一定要把被窩弄暖和， 早早地休息。同時也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。

　　六、每天點(diǎn)按三陰交十分鐘， 三陰交是婦科的首選要穴，可以說是治婦科病的萬靈丹，該穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中，是肝脾腎三條陰經(jīng)的交會穴。

　　該穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會，有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，多按揉，既能通利又能收攝、能活血又可止血、能滋陰又可利濕，可根據(jù)個人不同自動調(diào)節(jié)。

　　七、常備逍遙丸和加味逍遙丸。 二者對70%以上的月經(jīng)不調(diào)都能起到作用，對早期的乳腺增生也有良好防治作用。如果常常月經(jīng)期間頭暈乏力、腰酸腿疼，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用六味地黃丸，因為六味地黃丸是補(bǔ)腎陰虛的，舌質(zhì)紅且苔薄，脈跳得快，并腰膝酸軟、耳鳴耳聾，盜汗自汗，頭昏眼花，才算是對癥;如是虛寒怕冷，可選用十全大補(bǔ)丸。

　　八、特別推薦一款豬皮凍膠， 豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。用文火將豬皮燉至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷凍，再去上邊大油，化開，加入白糖、黃酒即可。