細數(shù)女性貧血的罪魁禍?zhǔn)?/h1>

2024-12-06 09:16 圖文作者：民福康養(yǎng)生 編輯：馬瑤中醫(yī)養(yǎng)生

　　目錄

　　第一章：女性貧血源于不良生活習(xí)慣

　　第二章：造成女性貧血的營養(yǎng)誤區(qū)

　　第三章：如何補女人血 讓女人養(yǎng)出好氣色

　　第四章：女人貧血 進補養(yǎng)血食療藥膳

　　編者按：由于女人生理期耗血過多，極易造成貧血。加之女人的一些生活習(xí)慣更為貧血雪上加霜。那么，女人貧血的原因有哪些？女人要如何補血？下面就來和小編一起盤點女人養(yǎng)生之道，教女人貧血吃什么好。

　　女性貧血源于不良生活習(xí)慣

　　原因一

　　過分瘦身飯后喝濃茶

　　此次調(diào)查結(jié)果還表明，城市婦女貧血患病率遠遠高于農(nóng)村和沿海，城市孕婦貧血患病率為58.10％，而農(nóng)村和沿海孕婦貧血患病率分別為26.67％、15.24％，其中輕度貧血患病率分別為26.67％、15.24％。

　　分析其原因，是城市人營養(yǎng)搭配不均，過分瘦身，飯后喝濃茶及在不正確的時間吃水果，都影響了鐵的吸收。

　　原因二

　　喜用不粘鍋不用鐵鍋

　　本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，82.64％的人不常吃動物肝臟，70.19％的人不常吃海帶、紫菜，65.85％的人不常吃香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物。同時還發(fā)現(xiàn)城市人喜用不粘鍋或鋁鍋，而不用鐵鍋，這也影響了鐵的吸收。

　　原因三

　　劣質(zhì)化妝品中含有害物

　　此外，城市人愛美容美發(fā)，劣質(zhì)化妝品和染發(fā)劑中含鉛量高，阻礙血紅蛋白的生成，而導(dǎo)致貧血。

(養(yǎng)生)

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