貧血是常見的血液疾病，女性患上此病的幾率比較高，導(dǎo)致貧血的原因有很多，可能是鐵元素攝入不充足，也可能是營養(yǎng)不良。貧血的出現(xiàn)會給身體帶來很多不適的癥狀，此時大家要怎么調(diào)理?一些食物能輔助調(diào)理貧血，吃什么食物好?
一、貧血可進行飲食調(diào)理
1.多吃蛋白質(zhì)豐富的食物
有貧血的人生活中可以多吃含有蛋白質(zhì)豐富的食物，這類食物有很多，例如魚蝦類、蛋類、乳制品等。蛋白質(zhì)和鐵元素都是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，它們能促進血紅蛋白的生成，讓人體血液循環(huán)的速度變快，有效的預(yù)防和改善貧血。
2.多吃鐵元素豐富的食物
想要形成血紅蛋白，不能缺少鐵元素的參與，發(fā)現(xiàn)自己有貧血癥狀后，應(yīng)該要多吃些鐵元素含量豐富的食物，生活中可以多吃動物內(nèi)臟，也可以吃花生類堅果，除了這些食物，還可以常吃紅色和黑色食物，這些食物含鐵元素比較豐富。
3.多吃富含維生素c的食物
貧血患者要為身體補充維生素C，要知道我們身體中的鐵元素都是三價鐵，這種鐵元素需要與身體中的維生素C反應(yīng)才能形成被人體吸收的二價鐵，生活中大家要為身體補充維生素C，可以經(jīng)常吃新鮮的水果和蔬菜。
二、貧血可服用藥物治療
如果說貧血的問題比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)牟捎盟幬锏姆椒▉碇委?，比如說吃一些鐵元素豐富的鈣片，可以快速的補鐵補鈣，加速身體當(dāng)中血紅蛋白的形成，有效的改善貧血的癥狀。
三、積極治療原發(fā)病
有一些人貧血是因為患了某些疾病，比如說白血病、溶血性貧血、再生障礙性貧血等，這種情況下，關(guān)鍵的就是要積極的進行原發(fā)病的治療，只有原發(fā)病的病情被控制住，貧血的癥狀才能夠減輕。
貧血的原因
1、失血過多
失血也是引起貧血的常見原因。如消化道出血、痔瘡、胃腸道息肉、腫瘤、便血等等都是會引起貧血的，所以貧血嚴(yán)重的人要注意排查疾病。
2、月經(jīng)過多
女性每個月來月經(jīng)都會導(dǎo)致鐵流失，一般女性每月經(jīng)周期失血約50毫升，然而，如果月經(jīng)量大，出血過多就會讓體內(nèi)的鐵嚴(yán)重的不足，長期這樣會發(fā)生貧血。
3、鐵吸收不好
有些患者的貧血是因為腸胃有疾病，因此影響了鐵質(zhì)的吸收，如胃炎、腸黏膜病變、十二指腸潰瘍等疾病。如果是這種情況引起的貧血，要及時把疾病治愈。
