貧血是常見的血液疾病，患上貧血后沒有控制好，會給身體帶來很多危害，也會讓人體變得虛弱，有貧血的人要如何補血呢?導致貧血的原因有很多，常見的就是營養(yǎng)不良。生活中有很多食物能起到補血的作用，飲食方面吃什么好?
一、補充葉酸
多數(shù)人會有貧血，主要是因為身體中缺少葉酸，所以想要改善貧血，大家要為身體補充葉酸，特別是對于還有生育計劃的女性，更要為身體補充葉酸，葉酸不但能起到補血的作用，還可以幫助預防胎兒畸形。
二、飲食療法
有貧血的患者可以多吃補血的食物，這樣能起到緩解病情的效果，常見的補血食物有很多，例如龍眼和紅豆等，這些食物不但能為身體補充血液，還可以提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，貧血的患者可以將這些食物做成湯飲用，效果會更好。
三、應用補血膠囊
發(fā)現(xiàn)自己的貧血已經(jīng)比較嚴重了，一般的治療方法沒有什么效果，這個時候是可以通過補血膠囊來改善癥狀的。特別是對于長時間有貧血，并且有眩暈感的人來說，使用補血膠囊能暫時起到一定的補血作用。
四、調(diào)節(jié)好心理
調(diào)節(jié)好心理也能夠達到不錯的補血目的。因為如果個人始終處于好的心理狀態(tài)當中的話，能夠有效促進骨骼當中骨髓造血功能的加強。
貧血的原因
1、失血過多：失血過多也有可能會引起失血性貧血的發(fā)生，失血性貧血可以分為急性和慢性兩種，急性失血一般是受了外傷或者疾病過程中發(fā)生血管破裂，從而引起大量出血，從而導致貧血的出現(xiàn);慢性失血就像女性來月經(jīng)，女性月經(jīng)如果出血過多的話，長期下去，也有可能會引起貧血。
2、缺鐵性貧血：人體的血紅細胞需要鐵元素，如果人體缺乏鐵元素的話，就有可能會影響血紅細胞運輸氧，從而引起貧血的發(fā)生。缺鐵性貧血是貧血疾病中比較常見的一種，所以對于這種貧血，一般注意補充鐵元素，就可以慢慢恢復健康。
3、營養(yǎng)不良：如果在平時的生活中，人們長期存在營養(yǎng)不良的情況，也有可能會引起貧血的出現(xiàn)，這一般多發(fā)生在過分控制飲食或者比較挑食的人當中，如果長期只吃素食，也有可能會引起貧血的發(fā)生。
