目錄：

　　第一章：頭發(fā)護理10個常識 飄逸秀發(fā)輕松擁有

　　第二章：如何護理頭發(fā) 4個習以為常的誤區(qū)要提防

　　第三章：怎么護理頭發(fā) 防掉發(fā)小竅門打造健康秀發(fā)

　　編者按：擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是每個女人心中的夢想。小編分享健康知識，告訴你10個不得不知的頭發(fā)護理，從飲食、洗護到日常保養(yǎng)，全方位呵護你的秀發(fā)，快來學習，養(yǎng)護頭發(fā)也等于守護美麗喔！

　　頭發(fā)護理10個常識 飄逸秀發(fā)輕松擁有

　　熱水洗發(fā)很傷發(fā)，游泳前洗發(fā)能護發(fā)；洗發(fā)劑的價格跟它的洗發(fā)效果無關(guān)，吹風機的價格跟它的嗓門有關(guān)；接發(fā)讓你長發(fā)飄飄，也增加了頭發(fā)脫落的機會；純天然的植物染發(fā)劑并不能讓人更安心……

　　關(guān)于頭發(fā)你不得不了解的10個常識

　　1、秀發(fā)，你能再“豐滿”些嗎？

　　頭發(fā)的多少由基因決定，一般來說紅發(fā)都比較厚重，金發(fā)雖數(shù)量多但發(fā)絲細軟。改變不了基因，就只能頂著一頭稀疏的頭發(fā)嗎？

　　當然不是。有一個好辦法就是使用一些硅酮類洗護發(fā)產(chǎn)品，如二甲基硅酮、環(huán)二甲基硅酮（一般洗護發(fā)產(chǎn)品中都有加入這些成分）。它們能在發(fā)絲表面形成一層薄膜，讓頭發(fā)看上去豐滿不油膩，既便清洗之后，仍然能保留在頭發(fā)上，方便有效。

　　另外，打理發(fā)型也能讓頭發(fā)顯得“豐滿”哦。洗發(fā)后先弄干發(fā)絲根部，用點免洗護發(fā)素或摩絲就輕松搞定！不過要是你的頭發(fā)很細，做發(fā)型時好使用低熱定型，將損傷降到小。

　　2、吃出健康好頭發(fā)

　　好消息是：讓你身體健康的食物同樣會讓你頭發(fā)健康。壞消息是：如果你正在節(jié)食并驚喜于迅速下降的體重，那你掉發(fā)過多也不用特別驚訝了。因為缺乏某些營養(yǎng)成分（鋅、蛋白質(zhì)等）都會導致頭發(fā)脆弱，容易斷裂、脫落。

　　含豐富蛋白質(zhì)、ω-3脂肪酸的魚類與堅果類食物能讓你的頭皮更健康。而綠葉蔬菜、胡蘿卜、豆類食物，則是加強頭皮角質(zhì)層的優(yōu)良選擇。多吃這些食物，讓頭發(fā)、頭皮都健康，對身體也好哦！

　　3、熱水洗發(fā)更傷發(fā)，溫水洗發(fā)剛剛好

　　有人喜歡用熱水洗發(fā)，因為感覺洗完以后十分清爽。其實這是非常錯誤的。熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走大量的皮脂——皮脂可是頭發(fā)天然的護發(fā)素，它不僅能讓頭發(fā)富有光澤，還有保護頭發(fā)的功能。

　　皮脂這么重要，不能用熱水洗，那用冷水嗎？不用這么極端，用溫水就好。另外，別忘了好好地按摩一下頭皮。頭皮按摩不僅讓人感到平靜溫和，還能促進頭部的血液和淋巴循環(huán)。（注意：按摩是用手指的指腹，可不是用指甲哦?。?/p>

　　4、游泳前洗洗頭，游泳時戴泳帽

　　游泳池中的氯會跟汗水、頭皮屑等發(fā)生反應生成氯胺，損傷頭發(fā)，導致頭發(fā)發(fā)黃、干枯、粗糙。游泳前洗頭并戴了泳帽的話，濕透了的頭發(fā)就不會再吸收泳池里的水。使用平衡頭發(fā)PH值的護發(fā)產(chǎn)品也可以保護頭發(fā)免受氯的侵害。