人們常說吃五谷雜糧哪有不生病的，但是疾病除了和飲食有關(guān)之外，還和人體血管中血液的健康程度有關(guān)。生活方式、環(huán)境、飲食結(jié)構(gòu)的改變，導(dǎo)致人體的血液發(fā)生問題，繼而容易發(fā)生疾病。下面小編和大家一同來了解有關(guān)于血液的健康知識，以及如何維護(hù)身體的血液健康。

　　血液粘稠

　　血液粘稠度增高是對身體健康的一個巨大威脅，當(dāng)血液粘稠度增高容易發(fā)生高血壓、血管堵塞、血栓、心腦血管疾病等等。同時血液粘度增高影響血液循環(huán)，而血液循環(huán)受阻，那么人體的供血將會受到影響，如大腦供血不足，出現(xiàn)頭暈、疼痛，四肢供血不足容易水腫、發(fā)麻和無力等。

　　所以血液粘稠的增高威脅著人體的健康，通常導(dǎo)致血液粘度增高的原因有飲食，如高蛋白質(zhì)、高脂肪飲食;運動不足，血液循環(huán)慢，血液變粘稠;煙酒刺激，血栓容易形成;以及精神壓力、喝水不足等。

　　針對血液粘稠度的增高，可以選擇多飲水、參加運動、注意飲食的控制，而在食物方面可以選擇苦瓜、西蘭花、茄子和芹菜等可以維護(hù)血液健康的蔬菜。

　　血液太臟

　　血液臟容易導(dǎo)致多種疾病的出現(xiàn)，如過敏、白血病、腫瘤和關(guān)節(jié)問題的。 而導(dǎo)致血液變臟的因素分為外界和身體內(nèi)部問題。

　　首先，環(huán)境的污染也會導(dǎo)致血液被污染，如農(nóng)藥殘留、灰塵、重金屬、二氧化氮、汽車尾氣等。這些污染物通過人體的呼吸、接觸等進(jìn)入血液，繼而容易引起疾病。

　　其次，人體的代謝和食物的代謝也會產(chǎn)生廢物，而這些廢物則會進(jìn)入血液，經(jīng)過運輸至排泄口。

　　針對血液臟的情況，一方面要注意減少環(huán)境的污染，如少去空氣質(zhì)量差的地區(qū)，以及多呼吸新鮮空氣。另一面在運動上和飲食上多加注意，多參加運動，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝，飲食上可以選擇新鮮的食物，并減少高脂肪食物的攝入。

　　結(jié)語：血液的健康直接關(guān)系到整個人體的健康，而因為飲食結(jié)構(gòu)、運動減少、精神壓力大、環(huán)境污染嚴(yán)重等，導(dǎo)致人體的血液面臨粘稠度增高、血液變臟。上文我們不僅給大家介紹了兩種血液問題給健康帶來的危害，還介紹了維護(hù)血液健康的方法，希望大家平時注意對血液健康的維護(hù)。

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