7、 兩秒鐘的抑郁測(cè)驗(yàn)

　　抑郁癥對(duì)你的心臟，記憶等等都大有不利。

　　無(wú)論是在電視還是雜志網(wǎng)絡(luò)，你都會(huì)看到很多減壓抗抑郁的節(jié)目。即便如此，美國(guó)1500萬(wàn)患有抑郁癥的女性，男性和少年兒童中有大約70%都沒(méi)有得到任何幫助來(lái)緩解他們的情況。

　　這至少是因?yàn)橛幸徊糠值尼t(yī)生都沒(méi)有弄清情況。英國(guó)萊斯特大學(xué)心理醫(yī)生Alex J-Mitchell博士在分析了來(lái)自世界各地（包括美國(guó)），涉及50000人的41項(xiàng)研究之后，他發(fā)現(xiàn)對(duì)于抑郁癥，醫(yī)生有50%沒(méi)有診斷出來(lái)。

　　這個(gè)疏忽太嚴(yán)重了，因?yàn)槲丛\斷的憂郁癥與高風(fēng)險(xiǎn)的糖尿病，心臟病和其他慢性健康病，和自殺都息息相關(guān)。

　　家庭檢查

　　如果你只是有一點(diǎn)點(diǎn)情緒低落，還不至于去尋求幫助，那么檢查出來(lái)可能比較困難。

　　但是，當(dāng)新西蘭家庭醫(yī)生對(duì)421位男性和女性詢問(wèn)了幾個(gè)問(wèn)題之后，其中，有97%的憂郁癥患者被他們檢查出來(lái)。

　　測(cè)驗(yàn)并不完美，像其他憂郁癥篩檢，它也會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤。把下面看作是病人與醫(yī)生之間的對(duì)話開(kāi)頭：

　　1、在過(guò)去的一個(gè)月內(nèi)，你是否常常被情緒低落，沮喪或絕望所困擾呢？

　　2、在過(guò)去的一個(gè)月內(nèi)，你是否常常對(duì)任何事情沒(méi)有興趣，或者覺(jué)得毫無(wú)樂(lè)趣而被困擾呢？

　　下一步

　　如果你有一個(gè)問(wèn)題或者兩個(gè)問(wèn)題的回答都是“是”，那么就可能要去看一看醫(yī)生了。

　　不過(guò)還有一個(gè)好消息，有很多事情對(duì)此有所幫助，包括咨詢，運(yùn)動(dòng)，和期刊等等很多，另外，別忘了朋友和家人的力量。相信注重健康的你，一定會(huì)是一個(gè)快樂(lè)幸福的女人，對(duì)嗎？