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第三章：女人年過30卵巢保養(yǎng)很關(guān)鍵 7招保養(yǎng)卵巢效果好
編者按：女性的卵巢需要適時的做些保養(yǎng)，不然會出現(xiàn)卵巢早衰現(xiàn)象，這會嚴重影響身體健康，因此卵巢保養(yǎng)為重要。那么如何保養(yǎng)卵巢呢？接下來小編為大家推薦一些保養(yǎng)卵巢的食物，及其食療方法，并告訴一些日常保健方法，快來看看學(xué)學(xué)吧。
呵護女性卵巢八款食療妙方
卵巢早衰時，會向身體發(fā)出某些信號，及早發(fā)現(xiàn)這些信號，對于卵巢早衰的治療具有重要的臨床意義。如果你的身體出現(xiàn)以下癥狀，應(yīng)提高警惕，及時就診。月經(jīng)不調(diào)，記憶力下降，骨質(zhì)疏松，外陰瘙癢，陰道干澀，潮熱、出汗，情緒障礙，面部無光澤，出現(xiàn)色斑、皺紋，心腦血管疾病，生殖道萎縮，性欲下降。
防治卵巢功能早衰，關(guān)鍵是調(diào)整好心態(tài)，加強自我保健鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。飲食上堅持多喝牛奶，多吃魚、豬皮、蔬菜、蓮子、黑木耳、山藥、大棗、百合、黃豆、赤豆、黑豆、綠豆、薏米、玉米、杏仁、阿膠、紅薯、麥片等食物。在家里也可以做一些食療藥膳，可以起到滋陰補腎，補氣養(yǎng)血的功效。
首烏山楂湯
首烏10克，山楂10克，玉竹10克，粳米20克。
荷葉薏米粥
荷葉10克，薏米15克，陳皮10克，粳米15克。
