逃脫痛經(jīng)的困擾

　　到了冬天，對(duì)于女人的身體來(lái)說(shuō)，也時(shí)常會(huì)遭到痛經(jīng)的騷擾。婦科專家介紹由于冬季氣溫寒冷，每年進(jìn)入冬季，痛經(jīng)的病人就會(huì)增多。

　　婦科專家解析：

　　月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落的結(jié)果。當(dāng)人體受到寒冷刺激時(shí)，子宮內(nèi)膜血管會(huì)和全身其他部位的血管一樣發(fā)生強(qiáng)烈收縮，從而影響子宮內(nèi)膜的脫落及經(jīng)血的排出。在正常情況下，脫落的子宮內(nèi)膜呈碎片狀隨血液從陰道排出體外，受到寒冷刺激后，子宮內(nèi)膜會(huì)大片狀、塊狀排出，從而出現(xiàn)陣發(fā)性劇烈腹痛。

　　因此，進(jìn)入寒冷季節(jié)，女人經(jīng)期保健顯得更為重要。

　　專家指導(dǎo)

　　A首先，衣著不能太單薄，尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。

　　B其次，要加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。每天堅(jiān)持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。

　　C在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄铮缗Ｈ?、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷飲。月?jīng)來(lái)潮中，為促進(jìn)子宮收縮，可攝食動(dòng)物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經(jīng)后宜多吃小魚(yú)以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。