三、來自牙醫(yī)的建議
別吃太多檸檬
偶爾喝一點加有檸檬的水對身體有好處。但是不能過量，也不能直接吸檸檬汁。因為檸檬中的強酸性物質能夠酸蝕牙齒的牙釉質。
使用軟毛牙刷
硬鬃毛的牙刷會磨損牙齒的牙釉質，還會導致牙齦萎縮。” 可以考慮使用新發(fā)明的一種軟毛電動牙刷。當你刷得太重時，它會提醒你。
四、來自足科醫(yī)生的觀點
測量腳的大小
每隔幾年都應該測量一下自己的腳，尤其是在生完孩子后或是在體重有所改變時。“不要總是一如既往地買你經(jīng)常穿的鞋碼。”因為穿過緊的鞋會加重腳部的很多問題，比如說拇趾囊腫、雞眼和錘狀趾。
勤換鞋
你不能每天都穿同樣高度的鞋。里德說：“即使鞋跟半英寸（1英寸=2.54l厘米）的差別也能改變對腳的壓力和對跟腱的牽拉。”所以，可以把這作為一個很好的借口去買那些可愛的平跟鞋或者坡跟鞋啦。
不要赤腳
當你打赤腳或是穿的鞋沒有足弓支撐或力學控制（如人字拖）時，足底筋膜——腳底對應鞋跟部位的結締組織會過度勞累，導致腳后跟疼痛。
