4、甘蔗
?。酃πВ莞收嶂陡市云?，具有潤燥，適用于大便燥結(jié)。
?。蹎畏剑萸嗥じ收嶂?，蜂蜜各一酒盅
?。塾梅ǎ輰⒅靹颍咳赵?、晚空腹服。
5、杏仁
?。酃πВ菘嘈尤剩犊嘈詼?，入肺、大腸經(jīng)，有潤腸通便的功效，適用于燥結(jié)，老年人、產(chǎn)后便秘。
?。蹎畏剑菪尤?克，桃仁9克，當(dāng)歸9克
?。塾梅ǎ莨矒v碎，蜂蜜為丸，每日早、晚空腹服。
6、蘋果
?。酃πВ萏O果性平味甘酸，具有生津、健脾和胃之功效，蘋果中細(xì)纖維能使大便松軟，排泄便利，另一方面，有機(jī)酸也有刺激腸的作用，所以能通大便。
總結(jié)：便秘不是病，但長期便秘就會引發(fā)各種疾病，忙碌的上班族沒有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動也不要緊，我們可以從飲食上遠(yuǎn)離便秘。小編的這些秘方你學(xué)會了嗎？趕緊常識一下吧。
