6.盜汗
甲狀腺功能紊亂會引起盜汗，服用一些藥物也會引起，某些疾病，如癌癥、紅斑狼瘡和肺結核等也會讓你在夜間大汗淋漓。如有盜汗癥狀，晚上一定要打開窗戶，降低室溫。同時，讓睡衣和床單保持一定的濕潤度。如果盜汗長期出現(xiàn)，要去醫(yī)院排查其他疾病。
7.上臂出現(xiàn)雞皮疙瘩
皮膚上的細小硬性凸起又稱毛發(fā)角化癥，尤其在上臂、大腿或臀部這些皮脂本來就偏少的部位，更容易出現(xiàn)角蛋白過?，F(xiàn)象。佳途徑是攝入魚油、雞蛋、亞麻籽等。
8.打鼾
胖人愛打鼾并不奇怪，而鼻隔膜偏離、鼻息肉也會讓人更容易打鼾。側身睡覺能讓喉嚨不至于承受過重的壓力，減輕打鼾的癥狀。如果打鼾讓自己或者伴侶無法入睡，要去醫(yī)院檢查，看看是否患上了睡眠呼吸暫停綜合征。
9.手抖
在40歲以上人群中約有5%的人會有莫名的非神經性抖動現(xiàn)象，可能是缺鎂和維生素B1。它們易溶于水，極易被排出人體，需長期補充攝入。
10.腿部肌肉痙攣
久坐或長時間站立都會引起腿抽筋，女性整天穿著高跟鞋，小腿肌肉緊繃，也會導致腿部肌肉痙攣。這類人平時要注意多吃富含電解質（鉀、鈣和鎂）的食物，如蔬菜、香蕉和豆類。走路盡量穿跟低、支撐力好的鞋子，避免讓小腿肌肉過于緊繃。另外，可以在散步、鍛煉和久坐后做做伸展運動。
