提起腎虛，絕大多數(shù)人的腦子里先浮現(xiàn)的，可能會是這么一個(gè)男人，他體態(tài)瘦削，眼圈烏青，精神委頓，說話唯唯諾諾，手無縛雞之力;在固有的印象中仿佛腎臟對男人的重要性更為突出，一旦男人的腎臟出現(xiàn)了問題，整個(gè)人都會垮掉?？赡阒绬?事實(shí)上，腎虛，不止局限于男性，女性腎虛的危害一樣不容小覷。當(dāng)女性的身體出現(xiàn)以下這些癥狀時(shí)，要小心了，可能是腎虛。

　　俗話說腎臟是女性容顏的潤滑劑，當(dāng)女性腎虛，直觀達(dá)的表現(xiàn)就是面容的蒼老憔悴，這時(shí)皮膚會變得枯燥暗黃，眼瞼浮腫，黑眼圈加重;此外，女性的精神狀態(tài)也會大受影響，出現(xiàn)煩躁、焦慮等負(fù)面情緒，在夜里，失眠多夢更是時(shí)有發(fā)生。再者，此時(shí)的女性會變得畏寒怕冷，明明穿得不少還是覺得渾身冰涼，稍受風(fēng)寒就會導(dǎo)致腹瀉，抵抗力驟減。

　　除了從面貌行為上可以直觀反映出來的變化之外，腎虛的女人身體內(nèi)也在發(fā)生這潛移默化的變化;中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，對生殖系統(tǒng)有著極大的影響，當(dāng)腎精不足時(shí)，女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、性欲消退的情況，甚至?xí)斐刹辉?此外，還會對女性的內(nèi)分泌造成干擾，使得雌性激素分泌減少，卵巢功能出現(xiàn)早衰，導(dǎo)致更年期提前。

　　這些癥狀帶給女性的危害都是巨大的，有資料顯示女性患上腎虛的概率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，一定不能簡單的認(rèn)為這是一種只有男人才會得的病。為了避免這些危害，女性在日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防腎虛的出現(xiàn)呢?

　　首先，要對日常飲食進(jìn)行控制，切忌暴飲暴食，口味盡量清淡，不要攝入過多蛋白質(zhì)和鹽分，它們會額外增加腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎功能形成長期損耗，導(dǎo)致腎虛的出現(xiàn)。除此之外，還要形成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，保持充足的睡眠，這對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著至關(guān)重要的作用。

　　腎臟作為重要的代謝器官，體內(nèi)的血液和體液都要進(jìn)過腎臟的過濾，因此體內(nèi)水的質(zhì)量對腎臟的影響極大。每天補(bǔ)充充足的水分，可以降低有毒物質(zhì)在體內(nèi)的濃度，還能有效促進(jìn)代謝廢物及時(shí)排出。再者，有人因?yàn)楣ぷ鞣泵Τ３２荒芗皶r(shí)上廁所，這對腎臟的危害一樣嚴(yán)重，尿液在體內(nèi)儲存過久會滋生大量細(xì)菌，它們逆行到腎部后極易引發(fā)各類腎臟疾病，憋尿的習(xí)慣一定要改掉。

　　女性腎虛的問題一定要引起足夠的重視，當(dāng)你出現(xiàn)腎虛癥狀時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，以免對身體造成更大的危害。

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