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          孕產(chǎn)婦的飲食與健康

            目錄

            第一章:小S產(chǎn)后塑型的4大給力飲食策略

            第二章:冬季孕產(chǎn)婦莫"瘋狂"補(bǔ)營(yíng)養(yǎng) 熱性食物盡量少吃

            第三章:美麗無(wú)間道

            編者按:想要一個(gè)好的身材是所有女人的想法,當(dāng)然這中間包括產(chǎn)后媽媽們,但是媽媽們需要怎樣正確合理的對(duì)待身材走樣問題呢?一起看看小編為大家總結(jié)的。

            小S產(chǎn)后塑型的4大給力飲食策略

            秘訣一:配備專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師!

            產(chǎn)后重要的就是趕緊補(bǔ)身子,增加元?dú)狻榱四鼙M快甩去多余的體重,及早登上屏幕,坐月子餐全都由營(yíng)養(yǎng)師打理,對(duì)各種必需營(yíng)養(yǎng)素、熱量都是斤斤計(jì)較,絲毫不得妥協(xié)的地步。“我要做就要做到極致。”小S很有自信地說,早先費(fèi)時(shí)多年的牙齒矯正工程就是佳范例,不管再痛苦還是忍下了,后還出書了呢。

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            秘訣二:把握產(chǎn)后兩個(gè)月關(guān)鍵時(shí)間!

            “瘦身不只是名詞,而且是動(dòng)詞!”還記得小S婚前曾苦練國(guó)標(biāo)舞嗎?向來很有舞蹈天分的她,產(chǎn)后在不破壞傷口的情況下,做些溫和的伸展運(yùn)動(dòng),其實(shí)也能加速體內(nèi)代謝循環(huán)。她分享,把握產(chǎn)后2個(gè)月時(shí)間細(xì)心調(diào)養(yǎng),不只是身型變好看,整個(gè)人也像是脫胎換骨般,變得更美、更有自信!

            秘訣三:玉米是法寶!

            小S另一個(gè)很愛的食材,也是能在產(chǎn)后快速恢復(fù)好身材的法寶就是玉米!烹煮方法也簡(jiǎn)單,只要水煮即可,不需任何調(diào)味料,自然甜美回甘,用來當(dāng)做下午茶,比起糖分熱量高得可怕的甜點(diǎn),玉米的“量?jī)r(jià)比”高多了:同樣分量相比下,玉米比米飯所含的纖維量更多了3~4倍,也富含礦物質(zhì)“鎂”,都能讓腸胃健康活動(dòng),讓人產(chǎn)后不再“大腹便便”呢!

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