瑜伽練習的六大注意事項
瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。但是在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意。
1.對練習者的飲食沒有特別規(guī)定。
可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。
練瑜伽前后一個小時內(nèi)不要用餐，飯后兩個小時內(nèi)盡量避免練習。
2.暖身很重要。
不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。
3.練習時心情盡量放松。
可容許身體一點點酸痛，但不要過度用力或勉強做動作。
