搖擺偶
模仿玩偶搖擺的動(dòng)作，充分燃燒臀部多余的脂肪，讓你更動(dòng)感、更活力。
隨著基礎(chǔ)動(dòng)作變換手臂，配合音樂起舞，將搖擺進(jìn)行到底，你興奮得只有陶醉其中了
“偶”感部位：臂部、臀部
雙腳并攏，膝部微屈左右交錯(cuò)運(yùn)動(dòng)，右手上抬置于腦后，左手手指并攏向左側(cè)做平直伸展，之后扭動(dòng)臀部，根據(jù)音樂節(jié)奏逐漸加快。
保持3至5分鐘，換另一邊做此動(dòng)作。
適合人群：充滿活力且期望塑形臀部以及大腿肌膚松弛的女性。
練習(xí)時(shí)間：保持3至5分鐘
