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編者按：生活中、事業(yè)中總會(huì)遇到很多的心理壓力，這樣各種各樣的心理壓力會(huì)壓的我們喘不過(guò)起來(lái)，很想把煩惱趕走，但是又不知道從何做起。那么下面我們就教你幾個(gè)小絕招，讓你擺脫煩惱！
五大秘訣 放松心情輕松減壓
第一步，平靜1分鐘
此時(shí)可以拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等處，幫助身體放松。
據(jù)說(shuō)，心理醫(yī)生曾用這一方法，幫助過(guò)不少越戰(zhàn)時(shí)受到心理創(chuàng)傷的老兵。
第二步，冥想2分鐘
閉眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之間。專家士建議，可以想像自己身處藍(lán)天下，坐在河邊看流水，因?yàn)樗{(lán)色會(huì)令人放松。
第三步，眼睛轉(zhuǎn)3圈
眼睛的轉(zhuǎn)動(dòng)與腦部活動(dòng)密不可分，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，有利幫助大腦調(diào)整轉(zhuǎn)換思路，是一種安心秘方。試著眼睛左右轉(zhuǎn)3分鐘，也許就能改變心情。
第四步，學(xué)會(huì)觀察情緒
人的情緒就像浪花，每天也會(huì)潮起潮落。試著找到自己的情緒規(guī)律，當(dāng)情緒突變時(shí)，你就不會(huì)感到太意外。
第五步，祈禱5分鐘
每天花幾分鐘，祝福自己與他人，便能像修禪一般，讓心靈得到洗禮。
