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編者按：人到老年，身體的或多或少都會出現(xiàn) 一些小毛病，腰酸背疼就是其中常見的一種，大多老年人都有直補起腰桿耳朵情況。那么，下面小編就為你盤點老年人的養(yǎng)生保健知識，護好老人腰有訣竅。
老人護好腰 腰痛頻發(fā)緩解有妙招
老年人不宜長期睡軟床
因為這樣會使脊柱處于不正常的姿勢，引起姿勢性腰痛，好能睡硬板床或棕板床。
老年人盡量不要搬運力不能及的重物
搬運重物時注意先下蹲，再抬舉重物，切勿直接彎腰搬運;兩人抬物時，注意相互提醒，同時抬起、放下，要借助肩、膝關(guān)節(jié)的力量，防止扭傷腰部;從地板上撿東西時，無論物品輕重，都應(yīng)蹲下再撿，站立時也要靠兩膝支撐起來，拿取較沉重的物品時，應(yīng)使物品緊貼胸前抱緊，以減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān);取放位置高過面部的物品時，要站在板凳上，不要伸腰踮腳去拿。
