目錄
編者按：上班族每天都會坐在辦公室里，一坐就是幾小時甚至十幾小時，這就容易使上班族出現(xiàn)身體疲勞現(xiàn)象，長期的身體疲勞就會使疾病不招自來。那么，下面來看看小編為您盤點的保健秘方，守住白領健康。
上班族趕走疲勞的26條妙計
１。運動是很好的方式，運動時，人的心思只注意自己的身體與感覺，可以暫時拋開外界的麻煩事。
?。病裉?，充足的陽光能刺激身體分泌激素，分解憂郁因子的負面影響。
?。?。轉換工作環(huán)境，放一盆植物，做自己喜歡的那部分工作。
?。?。傾聽心里的聲音，不要總擔心別人期望你怎樣做，學會自我調節(jié)心理壓力。
?。?。寫下令你煩惱的工作，預先制定完成計劃。嚴格執(zhí)行你的時間表，別把周五的工作放到周一完成。
６。出去散散步，在戶外享受午餐或在公司陽臺上做幾次深呼吸。
?。贰４螂娫捊o很久沒聯(lián)絡的老朋友。
?。?。泡個熱水澡，然后聽聽柔和的音樂。
