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女性月經(jīng)不調(diào)的自我按摩方法

  目錄

  第一章:8個(gè)自我按摩法 解救女人月經(jīng)不調(diào)

  第二章:月經(jīng)不調(diào)5大食療方

  第三章:日常生活調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)

  編者按:每位女性都有一位每月必到“好朋友”,但大多女性和這位“好朋友”相處的并不理想,如今,月經(jīng)不調(diào)整困擾著許多女性。那么,下面就來(lái)和小編一起盤(pán)點(diǎn)緩解女性月經(jīng)不調(diào)的秘方吧。

  8個(gè)自我按摩法 解救女人月經(jīng)不調(diào)

  1.預(yù)備式

  平臥床上,雙目微閉,呼吸調(diào)勻,左手掌重疊于右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3分種。

  2.團(tuán)摩下腹

  左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1~3分種,以皮膚發(fā)熱為佳。

  功效:益氣壯陽(yáng),交通心腎。

  3.團(tuán)摩臍周

  左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部1~3分種,至腹部發(fā)熱為佳。

  功效:溫經(jīng)散寒,調(diào)理氣血。

  4.揉按關(guān)元穴

  右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關(guān)元穴,適當(dāng)用力揉按0.5~1分種。

  功效:滋養(yǎng)肝腎,調(diào)經(jīng)止痛。

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