日常生活調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)
方法一：學習衛(wèi)生常識
對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。
方法二：保暖
忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì);應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。
方法三：飲食調(diào)理
經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。
總結(jié)：女人的這位“好朋友”一定要好好呵護，不要讓月經(jīng)不調(diào)再發(fā)生，女性長期的月經(jīng)不調(diào)會帶來嚴重的婦科病。小編為您盤點的調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的按摩及食療方法絕對有效，趕快試試吧。
