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編者按：腳，是人體的另一個(gè)心臟。腳上有很多的穴位，在冬季，天氣寒冷，我們要多多泡腳，這樣就能去除體內(nèi)的寒氣，這樣我們也就不會(huì)時(shí)常感覺(jué)到寒冷了。
泡腳也需選擇時(shí)間
俗話說(shuō)“養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”，時(shí)值秋冬季節(jié)，越來(lái)越多的人熱衷于通過(guò)泡腳來(lái)給身體“進(jìn)補(bǔ)”，以求沒(méi)病防病、有病治病。
據(jù)古醫(yī)籍的記載，泡腳屬于外用療法，可起到暖身和補(bǔ)身的作用。
“腳底位置有七十多個(gè)反射區(qū)和穴位，同時(shí)還能作用到‘足三陰經(jīng)’的肝、脾、腎經(jīng)。”廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸推拿學(xué)院的莊禮興主任介紹到，泡腳水至少高過(guò)小腿，藥物浸泡配合足底按摩效果會(huì)更好。
宜泡腳時(shí)間：午后、睡前、飯后
中醫(yī)有“秋收冬藏”之說(shuō)，認(rèn)為秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)是好的時(shí)機(jī)，而泡腳，也是進(jìn)補(bǔ)的方式。雖然全年均可泡腳，但秋冬泡腳更好。
“一般來(lái)說(shuō)，中午12點(diǎn)至晚上泡腳佳，但也因人而異，看身體狀況來(lái)定。”莊禮興舉例說(shuō)，需要養(yǎng)心安神促睡眠、調(diào)精神的，應(yīng)在晚上9點(diǎn)后、睡覺(jué)前泡；治療消化系統(tǒng)的疾病。
如慢性胃炎、十二指腸潰瘍等，前者宜在飯后泡，后者宜在飯前空腹泡；對(duì)應(yīng)生殖系統(tǒng)疾病如月經(jīng)不調(diào)、慢性盆腔炎等，建議在晚上9點(diǎn)左右泡腳；治療鼻炎、感冒等呼吸系統(tǒng)疾病的，選擇在飯后泡腳，泡至微微出汗的效果好。
注意：水溫約45℃、時(shí)間約20分鐘
不少人都會(huì)有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為泡腳水越燙越好，泡腳的時(shí)間越長(zhǎng)越好，甚至泡到水變涼了才擦干腳。
莊禮興建議：泡腳水水溫好控制在45℃左右，泡腳時(shí)長(zhǎng)以20分鐘左右佳，再根據(jù)病種進(jìn)行調(diào)整。
