5、養(yǎng)護你的胃

　　測試：胃部常有燒灼感時，有兩種可能：一是對壞的飲食習慣拉響警報，二是胃部受到了病毒感染。

　　方法：專家推薦每天飲用酸奶，可以補充益生菌。如果你身體多病，還常住院，更要常飲酸奶。生病時易受病毒入侵，有些桿菌連抗生素也沒辦法，但富含嗜酸益生菌的酸奶卻很有效。

　　6、防止病毒從易感染區(qū)入侵

　　測試：查一下皮膚是否有創(chuàng)口，如果有，并且創(chuàng)口擴大膿爛，老不好，表明你的免疫系統(tǒng)已經遭到破壞。

　　方法：通過洗澡和護理來保證皮膚清爽潔凈。如果皮膚有創(chuàng)口，必須用消毒水將創(chuàng)口弄干凈，直到露出粉紅色的健康組織，然后涂抹抗生素藥膏或纏上繃帶。還要養(yǎng)成常修剪、清洗指甲的習慣，因為指甲容易藏污納垢，很多病原體都聚集在此。

　　7、補充足夠的水分

　　測試：第一次夜醒小便時，如果發(fā)現(xiàn)尿液呈深黃色，說明夜里也需補充水分。

　　方法：晚上醒來，可喝一點白開水。平時可飲綠茶、烏龍茶或橙汁，這些都對增強免疫系統(tǒng)功能有好處。攝入體內的鋅元素和維生素C，雖不能預防感冒，但可緩解癥狀。

　　8、打預防針

　　測試：不是所有人都必須打預防針，但如果你有呼吸道、心臟問題，則必須接種疫苗。

　　方法：如果你有上述癥狀，盡快打預防針。即使沒有，每年接種一次也不失為增強免疫的好方法。一年中接種疫苗的佳時間是10月和11月。