10款健康減肥食譜 養(yǎng)成易瘦體質(zhì)
什么減肥方法能夠讓自己不再發(fā)胖？只要養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，就可以吃得多，運動得少，瘦的也還是你。以下的10款健康減肥食譜，就可以幫你調(diào)理出易瘦體質(zhì)，一生不發(fā)胖。
減肥食譜一：
早餐：一杯牛奶、一個花卷，一個蘋果
中餐：芹菜拌雞絲，香菇炒油菜，豌豆尖湯，一小碗飯
晚餐：青椒土豆絲，海帶豆腐湯
減肥食譜二：
早餐：黑米紅豆粥一碗，一個煮雞蛋，一蝶涼拌蘿卜絲
中餐：白蘿卜燉羊肉一碗，拌三絲（海帶、胡蘿卜、青筍），素炒青筍尖，一小碗飯
晚餐：榨菜肉絲面一碗
減肥食譜三：
早餐：一杯豆?jié){，兩片全麥面包，一個蘋果
中餐：大豐收（多種生蔬菜蘸醬）一碗，枸杞燒鯽魚，一小碗飯
晚餐：肉末蒸蛋，清炒芥藍，一個小饅頭或一塊玉米餅
減肥食譜四：
早餐：花生玉米糊一碗，一個包子一蝶素菜
中餐：青椒肉絲，番茄西蘭花，腐竹馬蹄湯，半碗米飯
晚餐：素炒青菜，香糟小黃魚，西紅柿豆芽湯
減肥食譜五：
早餐：紅薯大米粥一碗，一個咸鴨蛋
中餐：山藥燉排骨，香菇上海青，青椒甜玉米，半碗飯
晚餐：拌紫包菜，山楂二皮湯（陳皮、冬瓜皮）一個小饅頭
