中醫(yī)治療失眠一步到位

　　失眠了，睡不著，睡不踏實，這一是件讓人很痛苦的事情。找到失眠原因，中醫(yī)就可以幫你找到有效治療失眠的方法。

　　“我又失眠了”一句話道出多少感慨與無奈。失眠了，睡不著，睡不踏實，這一是件讓人很痛苦的事情。失眠了我們該怎么辦？中醫(yī)將失眠歸因于五臟，不同癥狀的失眠是因為五臟受了損傷。找到失眠原因，中醫(yī)就可以幫你找到有效治療失眠的方法。

　　1、太煩躁而時睡時醒是因肝

　　若您的癥狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。

　　滋養(yǎng)之道：通過食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。

　　2、睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心

　　經(jīng)常熬夜加班，會一點一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。

　　滋養(yǎng)之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，能養(yǎng)心安神。但感冒時或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。