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編者按：快要到年底了，是不是工作壓力都比較大了呢，然而有的人認(rèn)為，壓力大，就不吃或者胡亂吃一通，是可以減肥的。這種想法是完全錯(cuò)誤的！
年底減肥注意！當(dāng)心這些禁忌食物
年底很多人的工作壓力都比較大，所以免不了加班加點(diǎn)，或者熬困熬餓。在這段時(shí)間尤其要注意自己的飲食，千萬(wàn)別因?yàn)轲I或者累而亂吃一通，甚至干脆不吃。合理的飲食是健康和瘦身的關(guān)鍵！
想知道哪些是減肥大計(jì)或健康身體狀況的破壞食物嗎？下面小編給你們一一羅列，大家千萬(wàn)要謹(jǐn)記哦。
禁忌食物一 咖啡
說(shuō)到熬夜，人們總是先想到喝咖啡或喝茶提神。
其實(shí)，咖啡的副作用真是多得不計(jì)其數(shù)。
雖然有營(yíng)養(yǎng)師表示，咖啡因的確會(huì)讓人精神振奮。不過(guò)，美國(guó)圣路加醫(yī)院（St. Luke’s Hospital）睡眠醫(yī)藥研究中心的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，咖啡因?qū)μ嵘ぷ餍什灰?jiàn)得有效，即使有用，也僅能維持短時(shí)間效果。
咖啡因雖然提神，相對(duì)地會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來(lái)就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習(xí)慣，需要量愈來(lái)愈多，效果卻愈來(lái)愈差。
因此，必須熬夜時(shí)，多補(bǔ)充些維他命B群，反而比較有效。
禁忌食物二 辛辣油膩
相信愛(ài)美的MM們平時(shí)都會(huì)自覺(jué)地遠(yuǎn)離這類(lèi)食品。
熬夜對(duì)皮膚本來(lái)傷害就很大了， 再吃對(duì)皮膚不好的油膩食物當(dāng)然就受不了。
一般辛辣、油膩食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、奶油、黃油等。這些食物辛辣溫?zé)?、油膩，難以消化，會(huì)使胃腸燥熱內(nèi)結(jié)，津液不布，燥尿結(jié)滯。
還有煙酒、咖啡、濃茶，能起興奮作用，特別是濃茶，含有鞣酸和咖啡因等物質(zhì)，會(huì)減少胃腸道的分泌和蠕動(dòng)，有一定的收斂作用。
必須熬夜的人們應(yīng)該吃些富含維生素的蔬菜，才是真正地“補(bǔ)身體”。
