7大奇效瘦腿食物 吃出美腿

　　想要瘦腿的話，除了每天做些瘦腿運(yùn)動(dòng)的話，還可以在飲食上來下些功夫哦。那吃什么可以瘦腿呢？瘦身教主唐安麒推薦讓雙腿變瘦的7樣絕好食物，既能防止脂肪在下半身堆積，還可以防止腿部浮腫。

　　1、紫菜

　　紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2，重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而達(dá)到瘦腿之效。

　　2、芝麻

　　芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。

　　3、西柚

　　西柚含卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　4、西紅柿

　　吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果就更好。

　　5、紅豆

　　紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。

　　6、木瓜

　　木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。

　　7、獼猴桃

　　獼猴桃除了維生素c是它的強(qiáng)項(xiàng)外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　結(jié)語：瘦腿只要找對方法并且堅(jiān)持下去就不難，這個(gè)冬天已經(jīng)開始了，趕緊拿出你的美靴登上它去征服世界吧~