寒冷的冬天又來了，很多人到了冬天就會(huì)遇到各種皮膚問題，尤其是皮膚瘙癢，冬季皮膚瘙癢怎么辦呢?冬季也是養(yǎng)生的好時(shí)候，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)生和夏天是不一樣的，冬季養(yǎng)生小知識(shí)有哪些呢?冬天也是減肥的好時(shí)候，冬天減肥要注意什么?一起來看一看。

　　冬季皮膚瘙癢怎么辦

　　1、冬季的皮膚瘙癢一般和氣候干燥有很大的關(guān)系，干燥的氣候會(huì)讓我們的皮膚處于一種缺水的狀態(tài)，也就會(huì)導(dǎo)致皮膚的瘙癢。所以平時(shí)可以使用一些保濕補(bǔ)水的潤膚霜，對(duì)于皮膚的滋潤是比較有好處的。在室內(nèi)的時(shí)候還可以使用加濕器，也能改善皮膚干燥的情況。

　　2、冬季皮膚瘙癢還可能與冷空氣刺激有關(guān)系，所以我們應(yīng)該做好防寒保暖的措施，平時(shí)盡量不要長時(shí)間待在室外，以免使皮膚長時(shí)間受到冷空氣的刺激，那樣不但會(huì)引起癥狀加重，而且還有可能導(dǎo)致凍瘡發(fā)生。如果一定要外出，好通過戴帽子、戴手套來保護(hù)好裸露的皮膚。而且在冬季的時(shí)候我們要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，這樣不但能夠提高身體的御寒能力，而且對(duì)改善皮膚瘙癢的癥狀有一定幫助。

　　3、冬季皮膚瘙癢還和過敏有關(guān)系，所以在平時(shí)的生活中，要保持皮膚的清潔，盡量不要接觸一些刺激性的物質(zhì)。還要注意飲食的規(guī)律，盡量不要食用辛辣刺激的食物，避免病情的進(jìn)一步加重。還可以使用一些抗過敏的藥物，也有很好的止癢作用。

　　冬季養(yǎng)生小知識(shí)

　　1、防寒補(bǔ)腎

　　天氣的變化 ，常常在我們無意之間就發(fā)生了，冬天悄悄的來臨，立冬這一天過了之后，天氣就突然大幅度下降。在寒冷的天氣， 我們首先要做好防寒的工作，才能保證我們身體的健康。冬天寒氣非常大，很容易傷了我們?nèi)梭w內(nèi)的陽氣，很容易會(huì)產(chǎn)生風(fēng)寒，腹部冷痛 等等癥狀，其實(shí)相對(duì)應(yīng)的是腎臟，腎臟是先天之本，如果我們的腎臟足夠的強(qiáng)大健康，就可以很好的調(diào)節(jié)身體適應(yīng)嚴(yán)冬的天氣，如果腎不好就會(huì)因?yàn)樾玛惔x不調(diào)而導(dǎo)致引起各種疾病的發(fā)生。

　　2、藥膳養(yǎng)生

　　我們很多中醫(yī)都認(rèn)為，冬天可以選一些適合自己溫補(bǔ)的中藥，這樣子可以提升我們?nèi)梭w內(nèi)五臟六腑的活力，這不僅僅可以在冬天預(yù)防疾病，保持健康，還可以為明年的健康打下非常好的基礎(chǔ)。通過合理的養(yǎng)生調(diào)理，還可以改善很多女性方面血?dú)獠蛔?，容顏早衰等等問題。

　　3、恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

　　在冬天進(jìn)行適合自己的體育鍛煉 ，可以達(dá)到強(qiáng)身健體到目的。不僅可以舒展筋骨，還可以促進(jìn)血脈的暢通無阻，還能夠保暖防寒。一般冬天進(jìn)行鍛煉， 可以以室內(nèi)的鍛煉為主，天氣晴朗的時(shí)候 ，可以到室外進(jìn)行鍛煉，可以散散步，跳跳廣場舞，耍太極，做做保健體操。