三戒：傷感抑郁
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”人都有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，這是人的七種情志，過(guò)了頭就是七情過(guò)激，過(guò)激就會(huì)影響到身體各個(gè)器官的運(yùn)作，長(zhǎng)久下來(lái)，容易抑郁成病?，F(xiàn)代人很多病痛都和心情有關(guān)，所以養(yǎng)腎的首務(wù)就是養(yǎng)心。
所謂“悲風(fēng)傷秋”、“多事之秋”，進(jìn)入秋天，人的情緒更加容易變得低落抑郁，要避免自己受到不良情緒的影響，保持樂(lè)觀，注意減少恐懼和焦慮情緒的產(chǎn)生，切忌悲憂傷感。在悲傷的時(shí)候不妨深呼吸幾下或者多去郊外走動(dòng)，利用外界的事物盡量讓自己內(nèi)心平靜下來(lái)。
總結(jié)：不論男女，養(yǎng)腎一直都是養(yǎng)生保健中常談到的話題，好的養(yǎng)腎方法才能維持我們良好的健康。
