男人和女人的體質(zhì)本來就是不一樣的，中醫(yī)認為男人體質(zhì)陽燥、女性體質(zhì)陰寒，所以養(yǎng)生之道也并不一樣。就拿睡覺來說，大多數(shù)女性比男性更怕冷，蓋得被子也更多，而男性則相對來說比較怕燥熱的天氣，喜歡光著膀子吹著空調(diào)的感覺。既然這樣，那么男性和女性在養(yǎng)生上要注意哪些方面呢?

　　1、洗澡

　　男性的特殊生理結構決定了其不適合長時間泡熱水澡，水溫一般在35度左右即為合適，溫度過高則會對身體產(chǎn)生不利影響，另外像一些汗蒸、桑拿等場所還是要少去為好，避免長時間的高溫會損傷男性器官。

　　2、溫度

　　相對來說女性的體溫比男性更低，體質(zhì)偏寒，所以女性在冬天溫度偏低的時候更容易產(chǎn)生手腳發(fā)涼的現(xiàn)象，但是這都是屬于正常現(xiàn)象，所以建議女性多喝熱水，并且經(jīng)常用熱水泡腳，即能緩解體寒癥狀。因為女性對于溫度的變化更加敏感，所以女性在溫度變低的時候應該多穿衣物，防止身體不適。

　　3、食物溫度

　　這個不管是男性還是女性，都需要注意這一點。很多人喜歡喜歡吃火鍋、麻辣燙等熱燙食物，尤其是在冬天三三兩兩聚在一起，點一份火鍋更是愜意，那種燙燙的感覺真心讓人舒暢，就算有時候熱的燙嘴也無所謂。但是吃太燙的食物會損傷腸胃黏膜，而腸胃黏膜是腸胃的保護傘，一旦被破壞，就會引發(fā)各種腸胃道疾病。所以在飲食溫度上一定要注意，不能太燙，當然也不能長期食用冷飲。一般合適的溫度是在10度以上，但是不超過60度。

　　4、室溫要講究

　　這一點在冬天和夏天這兩個溫度比較極端的季節(jié)為明顯，空調(diào)是現(xiàn)代人家庭必備的電器，有了它我們的生活才能更加舒適，但是室內(nèi)如果調(diào)的過高或者過低都不好。當室內(nèi)溫度和室外溫度相差過大，身體在短時間內(nèi)無法快速適應，就容易造成傷害，尤其是夏天剛出們，溫度太高容易引發(fā)中暑、面癱等疾病，而冬天也會引發(fā)風濕感冒等。所以還是建議大家把溫度調(diào)到適中為好，一般來說26度左右是比較舒適和省電的溫度了。

　　男女養(yǎng)生有別，需要我們區(qū)別對待，不能總是用同一種方式去看待男女養(yǎng)生。但是不管是男人還是女人都需要在生活中好好調(diào)理自己的身體，不讓疾病有機可乘!

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