養(yǎng)生不是一朝一夕的事，尤其是食療養(yǎng)生，不是今天吃什么就立刻能補好的，平常的飲食中就要帶著吃，這樣才能達到養(yǎng)生的目的。除此之外也要保持心情愉快、性格開朗，這樣不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。下面就跟著本期的養(yǎng)生廚房學習一下梗米飯的做法吧。

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