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　　7.少穿不便行動(dòng)的裙子與鞋

　　這會(huì)成為你懶惰運(yùn)動(dòng)的理由。上班一族每天穿著雙“恨天高”走路不方便，所以要坐車坐到公司樓下，然后坐電梯到辦公室門(mén)口，坐下之后也很少站起來(lái)。如果換一雙方便一點(diǎn)的平底鞋或合腳的矮跟鞋，勤于走路，身材是不是會(huì)不一樣呢?

　　8.能走則走

　　上下班能走則走，能騎自行車就騎自行車，沒(méi)有辦法才考慮乘車，如是坐公交車，一定要記得把座位讓給更需要的人，這樣也可以多消耗熱量，您不用花錢又可做善事，還能減肥，何樂(lè)而不為呢?

　　9.注意環(huán)保

　　讓自己成為一個(gè)環(huán)保主義者，如可能的話盡量少坐車，改為騎自行車或步行;走到遠(yuǎn)處的垃圾桶扔垃圾，而不是隨手扔在地上等等。凡是注意環(huán)保的人一定會(huì)消耗更多的熱量，既能提升個(gè)人綜合素質(zhì)，又能多消耗熱量的事你不想嗎?

　　10.少乘一層

　　如果你想乘電梯到10樓，但在9樓是電梯打開(kāi)了，你是等它關(guān)門(mén)后再乘一層還是你也走出電梯，自己走一層?答案當(dāng)然是自己走一層更好，自己走一層與等電梯關(guān)門(mén)再乘一層所花的時(shí)間是差不多的，但爬樓梯消耗的熱量比站著的多很多。

　　11.少食多餐

　　含有同樣熱量的食物，一天分一兩次吃比分多次吃容易發(fā)胖，但一定要注意不要讓自己挨餓，挨餓是會(huì)降低新陳代謝的。