濕氣重就會食欲不振，沒有想吃的東西，吃點寒性食物還會在胃里堆積著，口臭是因為胃里有食物還沒消化完全，進行了發(fā)酵。
7、減不下去體重
肥胖有個很重要的原因就是濕氣重，入侵我們身體之后，降低了脂肪的代謝速度，過多的濕氣會有毒素積壓，身體不能很好地排出就會越來越胖了。
怎么才能減少濕氣呢?
可以用熱水泡腳，在水里放一些艾草、生姜、花椒等等祛濕利器，就可以很好地祛除我們體內(nèi)的濕氣。還可以做一些強度大的運動，比如爬山、游泳、打籃球等等，這些都可以消耗我們體內(nèi)的熱量，排出剩余的水分，促進血液循環(huán)。但是安排要適量、合理。
生活環(huán)境要保持干燥，因為潮濕的環(huán)境，濕氣入侵會更加容易，比如睡在地板上，穿濕衣服，淋雨都會影響體內(nèi)的水分排出導致濕氣加重。
飲食方面可以吃一些祛濕功能的食物，比如薏米赤小豆粥。赤小豆是一味藥，可以有效地去除水腫，而薏苡仁可以健脾。這兩樣東西做成的茶或者粥是除濕利器。每周可以將它代替主食吃個三四次，還可以減肥。但是體寒體虛就不用吃這個了， 因為薏米也屬于寒性食物，就可以在其他方面進行。
平時預防濕氣的話要注意保持屋里環(huán)境干燥，時常開窗通風。不要吃多寒性食物，因為這些會導致腸胃消化不良，胃里堆積。下雨天不要淋雨，穿濕衣服時間過長，洗完頭及時擦干。所有的事情都貴在堅持，堅持健康飲食，堅持鍛煉，才能有效地祛除體內(nèi)濕氣，保持健康。
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