痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

　　痰濕體質(zhì)亦稱為遲冷質(zhì)，多由飲食不當或疾病困擾而導致。這里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物;痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運化失調(diào)，易形成痰濕時，便可以認為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)。那么，痰濕體質(zhì)如何調(diào)理呢?

　　1、中藥調(diào)理

　　痰濕之生，與肺脾腎三臟關系為密切，故重點在于調(diào)補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;

　　若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;

　　若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。此外，還可以采用膏方進行調(diào)理，如除濕膏等。

　　2、針灸調(diào)理

　　根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，痰濕體質(zhì)常常兼雜脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝郁氣滯型、脾腎兩虛型等四種類型。采用電針、刮痧、耳穴貼敷等方法辯證施治，臨床取得了良好效果。

　　3、環(huán)境調(diào)攝

　　痰濕體質(zhì)的人們不適宜住在潮濕的環(huán)境里，在陰雨季節(jié)的時候，也要注意避免濕邪的侵襲。

　　4、飲食調(diào)理

　　少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

　　5、運動鍛煉

　　痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。

　　活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

　　總結：閱讀了上面的文章，相信大家了解了痰濕體質(zhì)喝什么這個問題，痰濕體質(zhì)的人可以通過喝茶來進行調(diào)理，本文介紹的這些茶大家不妨試試看。另外，痰濕體質(zhì)還可以進行重要、運動等方式進行調(diào)理。