陰陽失衡導(dǎo)致人體健康“出軌”

　　隨著年齡的增加，健康狀況不可避免地會呈現(xiàn)拋物線變化，這是生老病死中無法避免的規(guī)律，然而女性確實(shí)比男性“吃虧”一點(diǎn)，更早開始進(jìn)入衰老期。

　　他介紹，《素問·陰陽名家大論》中說：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣。”寥寥數(shù)語概括了中年人的生理、心理特點(diǎn)，著重指出人到中年是生命歷程的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，生命活動開始由盛轉(zhuǎn)衰。

　　夏天可多吃“苦”

　　在飲食上，減酸增苦。她說，夏季肝氣弱，心氣正旺，金氣受傷，飲食應(yīng)注重調(diào)理脾胃，益肝補(bǔ)腎。夏至前后可多飲綠豆湯、吃些萵筍、苦瓜等苦味蔬菜，另外還要多食新鮮蔬菜和水果。

　　夏季飲食也是其中不可或缺的一部分，不僅如此還需要多吃點(diǎn)苦，夏季吃點(diǎn)苦好處多，還可以搭配幾款夏季的養(yǎng)生藥膳來吃，這樣吃起來好處才更多。趕緊的吃起來吧!

　　兩款膳食配方

　　夏季養(yǎng)生還可結(jié)合膳食調(diào)節(jié)，以下是兩款口味及功效均佳的膳食配方：

　　1、荸薺竹蔗茅根飲

　　材料：荸薺250克竹蔗50克新鮮白茅根100克。

　　做法：上三味洗凈，將荸薺打碎，加適量水煮湯代茶飲。

　　功效：有清熱消暑生津功效。

　　2、白術(shù)茯苓鯽魚湯

　　材料：鯽魚250克白術(shù)15克茯苓25克豆腐1塊姜蔥、蒜等調(diào)味品適量。

　　做法：鯽魚去臟洗凈與藥材加水適量同煮，魚熟時放入豆腐，煮熟，加入調(diào)味品，稍煮即可。

　　功效：有健脾和胃、消暑生津的功效。

　　結(jié)語：夏季睡好子午覺的相關(guān)知識我們都了解了，睡好子午覺很重要，子午覺應(yīng)該怎么睡應(yīng)該不用多說都了解了，不僅如此夏季想要做好養(yǎng)生工作還需要搭配合理的藥膳來食用，我們可以試試以上介紹的方法。