7、養(yǎng)腎
春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者養(yǎng)腎與調(diào)理的好時(shí)機(jī)，此時(shí)服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳，對(duì)腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調(diào)理，飲食以清淡甘味為主?？墒秤们宓吖?，如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。
8、養(yǎng)肝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人臥血?dú)w于肝”，而在春季應(yīng)“夜臥早起”。養(yǎng)肝重在睡眠，應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。
穿衣養(yǎng)生
俗話說(shuō)“二、八月亂穿衣”二月就是指的清明前后，此時(shí)的溫度變化大，早晚溫差大，所以要準(zhǔn)備一件隨時(shí)易脫的外衣，根據(jù)天氣變化，隨時(shí)加減外衣。“春捂”也是讓穿衣注意保暖，不要早早脫棉衣。以防感冒和其它病毒侵入。
起居養(yǎng)生
這個(gè)季節(jié)注意生活的起居規(guī)律要有所調(diào)整，晨起時(shí)間應(yīng)該逐漸提早，比冬季要提早半個(gè)小時(shí)起床為宜。晚間睡眠時(shí)間晚睡半小時(shí)。適應(yīng)大自然的規(guī)律，所謂“聞雞起舞”就是早起到河邊、林間走走，呼吸新鮮，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
出行養(yǎng)生
清明節(jié)踏青時(shí)，不宜運(yùn)動(dòng)量太大，做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。老年人的心率應(yīng)控制在105次/分鐘，呼吸控制在24次/分鐘。中青年人相對(duì)參數(shù)適當(dāng)放寬。有高血壓、冠心病、氣管炎等疾病的中老年朋友，更要注意運(yùn)動(dòng)量的減少。
情緒控制
清明節(jié)掃墓時(shí)，一定要注意情緒的控制，有些人容易觸景生情，難以控制感情，受對(duì)先人的思念，過(guò)度的悲傷，產(chǎn)生負(fù)面影響，容易誘發(fā)病情，尤其是中老年人，一定要注意情緒的調(diào)節(jié)和控制。
飲食養(yǎng)生
清明時(shí)節(jié)，應(yīng)吃些護(hù)肝養(yǎng)肺食物，如菠菜、韭菜、薺菜等新鮮時(shí)令菜。飲食要訂量，不要暴飲暴食，不應(yīng)多吃羊肉或酸性食物。順應(yīng)春天的養(yǎng)生天機(jī)，適當(dāng)?shù)亍霸龈省?，即補(bǔ)充點(diǎn)甜食，但不宜過(guò)多。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文化在那個(gè)介紹我們是不是對(duì)清明節(jié)后養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)介紹有了一定的了解了呢，清明節(jié)后養(yǎng)生的注意事項(xiàng)有很多，如果我們不能很好的養(yǎng)生可能對(duì)我們的身體健康是有很大的影響的。
