精神焦慮以及荷爾蒙的分泌異常，和自律神經(jīng)也有很大的關系，因此，經(jīng)常刺激耳朵也是讓身體感到溫暖的方法之一。

　　全身的按摩雖然很重要，但是如經(jīng)常用手輕輕地按摩耳朵，也可以得到跟按摩全身一樣的效果。接下來，就為各位介紹幾種可以調節(jié)自律神經(jīng)的運作，使新陳代謝活撥的簡單耳朵按摩動作。

　　簡單的耳朵按摩減肥方法

　　1、將手掌摩熱，覆蓋在兩耳上，前后來回地動個20次左右。

　　2、大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中，在耳朵洞中來回地轉動20次。

　　3、用大拇指和食指，從耳朵上部到耳垂，輕輕地搓揉。

　　4、將耳朵從外側往前側倒，輕輕地拉扯耳垂。

　　5、再一次，輕輕的按摩耳洞、耳朵外側、耳垂、耳朵洞上方的凹處，用食指輕輕的壓一壓。

　　容易胖的人，就是因為腦部的攝食中樞，很難將「吃飽了」的這種訊息傳達出來，造成不斷地吃，因而吃得太多。這時刺激耳朵的穴道，也是一種改善的方法。

　　1、控制饑餓

　　食指壓右耳的饑餓點一分鐘，換左耳做同樣動作。

　　瘦身原理：當腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出“我餓了”的信號時，人就會有進食的欲望，而按壓相應穴道能起到阻止信號傳遞的作用。

　　2、減少腹部脂肪堆積

　　用小手指輕輕敲打右耳的胃點穴位60下，然后在左耳相同部位重復此動作。

　　瘦身原理：腹部脂肪堆積是由于胃脹氣及消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，提高酸性物質含量，分解多余食物。

　　3、避免壓力下進食

　　拇指和食指捏緊右神門，保持一分鐘。然后換左耳做同樣的動作。

　　瘦身原理：很多時候，人們吃得過多不是因為身體真的需要，而是壓力使然。而按壓神門能安撫身體，減少生理緊張，使刺激食欲的自主神經(jīng)得到放松。

　　4、延長飽足感

　　用食指輕輕敲打右耳的內分泌點穴位60下，換左耳重復此動作。

　　瘦身原理：按壓內分泌點穴位可以使下丘腦中的食欲控制中心限制導致饑餓的激素的產(chǎn)生，并且提升使人產(chǎn)生飽足感的激素。

　　上面為大家介紹了耳朵按摩減肥的方法，是不是很簡單呢，任何一種減肥方法都需要長期堅持，沒有耐心再好的減肥方法都是無效的，所以想減肥就堅持吧。

　　結語：以上就是穴位按摩減肥的一些內容，看完之后你是不是不再問你的小肚腩發(fā)愁了啊，其實只要用對方法，瘦瘦瘦不是什么難事的。除此之外，想要瘦身的話，我們還可以通過刺激耳朵的一些穴位達到減肥的目的哦。