肥胖

　　肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪，也是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)打呼嚕的原因之一。

　　睡覺姿勢(shì)

　　也有些患者白天時(shí)氣道無異常，睡覺時(shí)由于氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時(shí)舌根后墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過。

　　不健康的生活習(xí)慣

　　飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼嚕，甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外，吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫，而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險(xiǎn)性。

　　女人打呼嚕的危害

　　生理傷害

　　打鼾的女性一般是由于呼吸不暢，氣血不通等原因?qū)е碌?。長期的呼吸不暢、氣血不通會(huì)嚴(yán)重影響女性的睡眠質(zhì)量，擾亂女性正常生理機(jī)能。出現(xiàn)毛孔粗大、面色難看、體虛發(fā)胖、經(jīng)期紊亂等癥狀。有打鼾現(xiàn)象的女性要警惕鼾癥會(huì)加速衰老，提前絕經(jīng)等。

　　心理傷害

　　一般女性都有較強(qiáng)的自尊心，力求自己能完美。打鼾無疑為自己的形象蒙上陰影。長期受鼾癥困擾的女性除了會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，還會(huì)在導(dǎo)致自卑、孤僻的心理障礙。甚至部分女性因打鼾而影響夫妻關(guān)系，造成婚姻危機(jī)。

　　應(yīng)該如何預(yù)防打呼嚕

　　1、睡覺之前和早上空腹的時(shí)候不要喝酒，這樣只會(huì)令睡眠質(zhì)量更差。

　　2、晚上睡覺之前不要喝濃茶，因?yàn)闈獠杈哂信d奮作用，會(huì)令我們更難入睡。

　　3、日常少抽煙，因?yàn)闊煏?huì)令呼吸道腫脹、變窄，甚至是阻塞。

　　4、睡覺之前不要服用安眠藥、鎮(zhèn)定劑等等，這樣會(huì)令睡眠速度變慢、變淺。

　　結(jié)語：很多人都有睡覺打呼嚕的現(xiàn)象，但是我們都沒有當(dāng)回事，其實(shí)打呼嚕不僅影響到別人休息，而且還對(duì)自己有傷害的哦。如果想治療打呼嚕的話，大家不妨試試以上小編給大家介紹的方法吧，但是你要注意睡覺之前不要吃東西，不然的話也是會(huì)引起打呼嚕的哦。