很多人睡覺(jué)都會(huì)打呼嚕，往往自己睡著了并沒(méi)有意識(shí)到。而家里人聽(tīng)著呼嚕聲，反而覺(jué)得他睡得正香，不忍心叫醒。也有些人覺(jué)得打呼嚕是件令人心煩的事，吵得別人睡不好，覺(jué)得很討厭。無(wú)論是哪種態(tài)度，都對(duì)打呼嚕在認(rèn)識(shí)上存在偏差。打鼾不是睡得香，相反地，正是因?yàn)樗哔|(zhì)量不高才打鼾。而覺(jué)得打呼嚕讓人討厭的人，如果告訴你，他生病了，需要治療，你還會(huì)覺(jué)得他討厭嗎?

　　一、打鼾的原因

　　到底是什么原因，使人特別容易打呼嚕呢?有的人每天睡覺(jué)都會(huì)打鼾;而有的人是間歇性的;還有些人只是偶爾打鼾。是不是程度較輕的就可以聽(tīng)之任之了呢?這到底是什么原因引起的?

　　1、疾病

　　如果打鼾者有氣管炎、鼻炎等疾病，造成了鼻、咽、喉部位的阻塞，使氣流受阻，打呼嚕就是自然而然的事了。氣道阻塞越厲害，打的呼嚕就越響。因此，當(dāng)你的家人打鼾聲越發(fā)響亮?xí)r，首先想到的，不應(yīng)是嫌棄，而是要考慮到他的身體是不是哪里出了問(wèn)題。

　　2、肥胖

　　并不是說(shuō)瘦子就不會(huì)打呼嚕，剛才說(shuō)到的疾病就是打鼾大的原因。但是胖子則更容易打呼嚕。因?yàn)榉逝值娜送娌亢皖i部的脂肪大量堆積，使軟腭和喉嚨上也堆積了大量的脂肪，這樣也會(huì)使呼吸道變窄，從而呼嚕聲不斷。

　　3、酗酒

　　喝了酒的人特別容易犯困，也特別容易打鼾。這是因?yàn)榫凭珜?duì)咽喉部的肌肉有抑制作用，使得上呼吸道變窄。因此，即使平時(shí)不酗酒，喝過(guò)酒的人當(dāng)晚睡覺(jué)的時(shí)候也特別容易打鼾。如果在不喝酒的情況下能有所改觀，就不用擔(dān)心。

　　4、抽煙

　　抽煙上癮的人，每天都在用尼古丁刺激呼吸道，這就很容易使呼吸道產(chǎn)生炎癥并形成阻塞，所以，抽煙的人睡覺(jué)打鼾也是順理成章的事。

　　5、遺傳

　　國(guó)外有關(guān)研究表明，打鼾也是有一定的遺傳性的。如果身體狀況良好，卻也總是打鼾，就很可能是“祖?zhèn)?rdquo;的了。

　　6、睡姿

　　一般來(lái)說(shuō)，平躺著容易打呼嚕。因?yàn)槠教傻臅r(shí)候，頭部垂下去，舌頭也會(huì)跟著下墜，會(huì)壓迫到呼吸道。也就是說(shuō)，平躺會(huì)使呼吸道產(chǎn)生部分堵塞而發(fā)生打鼾現(xiàn)象。平時(shí)不妨調(diào)整一下睡姿，改成側(cè)睡，就可以避免此種情況發(fā)生了。