此外，對(duì)于飲食不規(guī)律的人群也要注意，吃飯是人體補(bǔ)充能量的時(shí)機(jī)，如果不能按時(shí)進(jìn)食，就需要為身體及時(shí)補(bǔ)充熱量，吃些富含熱量的食物是必要的，例如餅干、堅(jiān)果、牛奶。貧血的人群還要注意要多吃含鐵的食物，氣血充足才能抵御寒冷。

　　3、多做腳部運(yùn)動(dòng)

　　腳是人體的第二心臟，腳部運(yùn)動(dòng)可以帶動(dòng)全身的血液循環(huán)，所以我們可以多運(yùn)動(dòng)腳部來(lái)達(dá)到暖身的功效。那么，腳部運(yùn)動(dòng)要如何開(kāi)展呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們正常走路的時(shí)候腳就一直處于運(yùn)動(dòng)之中。此外，跳繩也是可以起到按摩腳部的作用的。

　　促進(jìn)血液循環(huán)，才是暖身好的方法。所以，我們不一定要選擇暖水袋這些危險(xiǎn)物品。利用中醫(yī)教我們的方法既可以讓身體暖和起來(lái)，還可以強(qiáng)身健體。

　　結(jié)語(yǔ)：上述文章中，小編為大家介紹了中醫(yī)取暖的方法，您都了解了嗎?中醫(yī)建議大家可以經(jīng)常泡泡腳，這樣可以將身體內(nèi)的寒氣驅(qū)除。適量補(bǔ)充脂肪和蛋白質(zhì)是可以幫助身體保暖的。腳部運(yùn)動(dòng)可以帶動(dòng)全身的血液循環(huán)，所以我們還可以多運(yùn)動(dòng)腳部來(lái)達(dá)到暖身的功效。后預(yù)祝大家都能擁有健康的身體。

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