頭痛怎么按摩

　　天柱穴按摩法

　　位置

　　天柱穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)重要穴道之一。位于后發(fā)際5分，第一頸椎棘突下。旁開1.3寸，斜方肌外緣凹陷中。

　　指按法

　　坐姿，兩手交叉拇指分別按住穴位處。先按右穴，然后按左穴，頭部向左稍傾，呼氣并數(shù)“1、2 ”，漸漸用力，數(shù)“3”時(shí)強(qiáng)按穴位，吸氣并數(shù)“4、5、6”，身體放松，頭部恢復(fù)原位。

　　注意事項(xiàng)：頭部向一方傾斜時(shí)，指按另一方的穴位。

　　指擦法

　　坐姿，用雙手拇指在天柱穴上下5厘米左右，呼氣并慢慢擦揉天柱穴。

　　按摩量

　　左右天柱穴先做指按法一次，再做指擦法一次，即一回。重復(fù)動(dòng)作3~6回。

　　太沖穴按摩法

　　位置

　　太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨。間隙的后方凹陷處。足背第一、二趾縫上2寸凹陷中。

　　指按法

　　坐姿，右腳搭在椅子上，右手中指垂直按住穴位處，呼氣并數(shù)“1、2”，漸漸用力，數(shù)“3”時(shí)強(qiáng)按穴位，吸氣并數(shù)“4、5、6”，身體放松。

　　指擦法

　　坐姿，用右手拇指在右腳太沖穴上、下3厘米左右，從腳前部向腳根部，呼氣并慢慢擦揉。

　　按摩量

　　指按法一次，指擦法一次，即一回。左右腳穴位各做3~6回。