如何養(yǎng)胃護(hù)胃

　　1、生花生米

　　記得得是生的哦，如果是油炸的反倒對胃不好，蒸煮后的營養(yǎng)價值就成植物蛋白了，起不到養(yǎng)胃的作用。

　　可以將生的花生米常備于包中，隨身攜帶，每日進(jìn)食幾顆，一段時間下來，對養(yǎng)胃有很好的效果。

　　2、粥可以養(yǎng)胃

　　常見的是小米粥。

　　將小米熬成粥狀，稍微晾涼的時候能看到，上面生成一層油狀的膜，這個事小米熬出來的米油，營養(yǎng)豐富。

　　多飲食小米粥，長期對胃有養(yǎng)生作用。

　　3、饅頭容易消化

　　以饅頭代替其他主食。饅頭中含有的淀粉，易消化，不會對胃產(chǎn)生“工作”負(fù)擔(dān)。

　　另外，在我國的南方地區(qū)多以米飯為主食，小編提醒一下湯泡米飯，這種飲食會稀釋胃液，直接影響對食物的吸收效果，因此不要食用湯泡飯。

　　4、木瓜養(yǎng)胃

　　因為木瓜本身的特性，其含有可以消化蛋白質(zhì)的酶體，進(jìn)食木瓜后，它的這種酶可以幫助我們體內(nèi)分解和吸收的器官，來一起消化含有蛋白質(zhì)的食物。

　　5、紅棗

　　紅棗的補血養(yǎng)顏功效可謂眾所周知，有些人還不清楚，紅棗也有養(yǎng)護(hù)胃口的好效果。

　　可選擇生食，熬粥，切片泡水等多種方法。這個也需要堅持一段時間才見保養(yǎng)效果。

　　6、忌諱辛辣、生冷等刺激性食物

　　我們的胃討厭寒冷，生冷食物會直接造成胃部感到不舒服。

　　同樣，忌諱大量飲酒。

　　需要提醒一下，不同人的體質(zhì)不同，對食物會有特殊的反應(yīng)，如果食用后有胃酸疼現(xiàn)象，則需及時調(diào)整。