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冬天腳冷 嚴冬季節(jié)護好這處是關鍵(10)

  3、暖水袋

  睡覺時在腳的旁邊放置暖水袋,不僅能夠增溫,還能起到恒溫的作用,促進腳部血液循環(huán),改善睡眠。

  4、吃西洋參

  這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥??梢詥为毰菟嬘?。對人體恒溫有很大的作用。

  5、吃芝麻、花生

  吃芝麻和花生富含維生素E和多種營養(yǎng),可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。

  6、吃洋蔥、辣椒等

  吃洋蔥和辣椒可以幫助身體產生熱量、促進血液循環(huán)的食物。

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  1、蔥頭燴羊肉

  羊肉(瘦)200克、大蔥50克、芹菜25克、酸黃瓜25克。

  將羊肉切成三厘米大的片,放入胡椒粉,精鹽拌勻,蔥頭,芹菜切絲,酸黃瓜切片。

  往煎盤注入油燒熱,下入肉片,炒去水分,放入辣醬油一烹,注入雞清湯適量,燜15分鐘左右,待汁收干起鍋。

  往另一個煎盤注入黃油燒熱,下入蔥頭絲,芹菜絲略炒,稍一變色時,下入面粉炒熟,下入番茄醬炒去水分,下入雞清湯,精鹽,味精,砂糖,蒜末,酸黃瓜片,香桃,調成汁,倒入肉片鍋內,再燜片刻,待汁濃肉熟即成。

  2、紅燒牛腩

  牛腩(腰窩)(600克)、紅蘿卜(50克)、油菜(50克)。

  牛腩洗凈,整塊放入小鍋中,加水以蓋過牛腩為準,用小火煮1.5小時,撈出瀝干,待冷后切3厘米段,留1碗原汁備用,炒鍋入油,將蔥、姜、蒜炒香,加入醬油、糖、酒、八角炒勻,放入牛腩及原汁同煮。

  待滾起,蓋上鍋蓋,改用小火繼續(xù)燉煮20分鐘,至牛腩軟爛為止,油菜整棵燙熟,由菜心下刀撕成片狀,排在盤邊點綴。牛脯夾出置于盤中,燉汁留鍋,入紅蘿卜球煮熟,加糖色、淀粉勾芡后淋在牛腩上即可。

冬天腳冷 冬天腳冷怎么辦 腳部保養(yǎng) 
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