高血壓的中醫(yī)保健法

　　1.洗腳敷藥

　　晚上臨睡前，用溫水洗腳泡腳，洗泡過程中可以揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉(牛膝30g、吳茱萸5g，其為細(xì)末，分10次外用)，醋調(diào)后以膠布外敷于足心，第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補肝腎、平肝陽、引火歸原的作用，對頑固性高血壓有效。

　　2.倒捏脊俯臥位

　　請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進(jìn)，由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行，重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。

　　3.揉肚腹

　　病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)升降，有降壓的作用。此外，還可以進(jìn)行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。各項自我保健均應(yīng)堅持長期進(jìn)行，才會有明顯效果，尤其對治療后鞏固療效，功不可沒。

　　4.按摩保健

　　按摩頭部，用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側(cè)太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點血壓點等法。如擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補腎強腰，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用。血壓點在第六頸椎兩側(cè)5厘米處，點穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)，降低血壓。

　　高血壓的癥狀

　　頭痛

　　多發(fā)生在后腦部位，有惡心、嘔吐的癥狀，如果您經(jīng)常感到頭痛而且是很劇烈的那種，同時伴有惡心作嘔，這就很有可能是惡性高血壓的癥狀。

　　頭暈

　　頭暈癥狀多發(fā)生在女性患者的比較多，這種癥狀多發(fā)生在突然蹭下或者是起立的時候居多。

　　耳鳴

　　患有高血壓癥狀時雙耳會出現(xiàn)耳嗚，而且持久時間會比較長。

　　失眠

　　當(dāng)患上高血壓的時候大腦的皮質(zhì)功能就會出現(xiàn)混亂和自主神經(jīng)功能失調(diào)，所以很容易就出現(xiàn)入睡困難、睡眠不踏實、經(jīng)常做惡夢、容易醒過來的情況。

　　肢體麻木

　　一般會出現(xiàn)手指、腳趾出現(xiàn)麻木的情況，或者是皮膚感覺到有螞蟻在爬行，其他部位也有可能出現(xiàn)這種情況。