在我們的日常工作和生活學(xué)習(xí)當(dāng)中，高血壓這個詞看起來與我們并沒有太大的聯(lián)系，但是血壓卻是與我們是息息相關(guān)的，高血壓，是常見的一種心血管疾病，高血壓的危害是非常巨大的，而且正在逐步從老齡化往年輕化的過渡上發(fā)展，所以，關(guān)注血壓，是我們每天都應(yīng)該認真做的一件事情。

　　接下來，小編就告訴大家，我們的身體上面，其實就自帶了一種人體天然的降壓藥，只要我們每天閑來無事的啟動這個降壓器“按鈕”，就可以很好的控制我們的血壓。

　　舌頭上的降壓器

　　其實只要我們每天在閑著沒事的時候，可以是在看電視，可以是看報紙，也可以是在無聊的時間里等人，我們?nèi)魏螘r間都可以做舌頭操來控制我們的身體健康。

　　但是在早晨起來的時候做口部舌頭操還是管用的了。

　　每天早晨醒來以后，慢慢的活動放松我們的身體，洗漱以后把臉擦干，對著鏡子，伸出舌頭然后再把舌頭縮進去，舌頭在嘴巴的外面向左或者是向右各擺動五次。

　　或者是我們可以坐在椅子上，雙手的十個手指頭全部都張開，然后放在雙腿的膝蓋上面，上半身稍微的傾斜。

　　先從鼻孔里面吸氣，再接著嘴巴大大的張開，舌頭伸出并且呼氣，同時我們應(yīng)該睜大我們的眼睛，一直目視著前方。

　　但是一定要注意千萬不要過于緊張，這樣會導(dǎo)致全身的血液都往頭部涌動，然后把這個動作重復(fù)反復(fù)的操練五次左右。

　　我們也可以張開嘴巴，在我們的舌頭伸出去縮回來的同時，可以用我們右手的食指、中指和無名指的指尖，在我們的左邊耳朵的下面一直到咽喉部位，上下的摩擦三十次。

　　然后再我們的舌頭做著伸縮運動的時候，再用左手的三個手指的指尖，在右邊耳朵的下面一直到咽喉部位，上下的摩擦三十次。

　　還有一種動作，就是我們可以對著鏡子，張開我們的嘴巴，然后舌頭輕輕的伸出，停留兩秒鐘到三秒鐘，就這樣一直反復(fù)的聯(lián)系五次。

　　后再將頭部微微的上揚，然后下巴得到伸展，讓我們的嘴巴可以大大的張開，然后再伸出舌頭，一直停留兩秒鐘到三秒鐘，重復(fù)此動作反復(fù)的聯(lián)系五次。

　　這種舌頭的鍛煉，可以有效的治療我們身體的高血壓，還可以控制腦梗塞和哮喘等疾病。