中醫(yī)養(yǎng)生法越來越受人們的關(guān)注，不僅是老年人，就連現(xiàn)在的年輕人也相信中醫(yī)養(yǎng)生，他們認(rèn)為，中醫(yī)養(yǎng)生有著非常好的治病防病的作用，同時(shí)，還能夠改善我們身體亞健康狀態(tài)。下面我們就詳細(xì)了解下吧。

　　目錄

　　1、中醫(yī)按摩養(yǎng)生法 2、中醫(yī)養(yǎng)生法如何治療亞健康

　　3、中醫(yī)補(bǔ)腎法 4、中醫(yī)12時(shí)辰養(yǎng)生法

　　5、中醫(yī)水果養(yǎng)生法 6、中醫(yī)泡腳養(yǎng)生法

　　7、中醫(yī)簡(jiǎn)單祛斑法 8、中醫(yī)養(yǎng)生的十要與十忌

　　中醫(yī)按摩養(yǎng)生法

　　按摩是一種非常好中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法，不僅能夠起到緩解疲勞的作用，還能夠幫助體內(nèi)的氣血通暢的運(yùn)行，而且還有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。

　　1、雙掌橫摩腦

　　掌心順摩耳、頸，雙手豎捂面，十指并攏著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間(印堂穴處)分手橫摩前腦，再往頭兩側(cè)經(jīng)后腦向下至頸椎，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處收，掌心順摩耳頸共50下。

　　2、雙掌豎摩面

　　雙掌豎捂面，閉上眼睛，兩無名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝，兩掌心著力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩至下巴，手不離面返回上推(印堂)至發(fā)際，來回摩擦為一下，共50下。

　　3、揉摩后腦

　　我們用兩手的拇指指腹按摩枕骨下后腦的地方，剩下來的四根指頭摟抱，著力頭兩側(cè)，隨著拇指動(dòng)而動(dòng)，兩手的拇指再同時(shí)用力先向外揉摩旋轉(zhuǎn)五十次，再向內(nèi)揉摩旋轉(zhuǎn)50次。