如何改善痰濕體質(zhì)
飲食養(yǎng)生：口味清淡 適當吃姜
第一，古人知道要想長壽不老，飯吃七八成飽，不要好吃的吃個死，不好吃的死不吃。吃飯速度不要太快。
第二，不要跟風美容。美容也要因人而異。痰濕的人吃水果太多就會不舒服，不會帶來美容的效果。
第三，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重，吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步。
第四，可以吃一些偏溫燥的食物。從時間上看，夏季、潮濕天氣、早上起床吃生姜較好;而秋冬、天氣干燥、晚上睡覺前吃生姜就不好。從體質(zhì)上看，痰濕、陽虛、氣虛、痛血體質(zhì)都適合生姜，尤其是痰濕體質(zhì);濕熱、陰虛體質(zhì)則不適宜。
有的人雖然煲湯時放不少生姜，但是把生姜煲得面目全非，吃起來一點兒辣味都沒有，這樣不行。要想用生姜來改善痰濕體質(zhì)，要想促進發(fā)汗，要想溫暖脾胃，要想散水濕、痰濕，就一定要讓姜辣辣的?？梢宰鼋?，把姜片、紅糖、棗片一起煮，不用煮太久，然后放在保溫杯里，帶到單位去，上班的時候隨時喝。這種紅糖姜茶特別適合女性朋友。痰濕體質(zhì)的人夏天堅持喝一段紅糖姜茶，會覺得情緒平穩(wěn)很多。因為喝姜茶，人會發(fā)汗，只要發(fā)汗，人通透了，情緒就會穩(wěn)定;還會發(fā)現(xiàn)自已的耐熱能力提高了很多，不再對空調(diào)那么依賴了;同時也會發(fā)現(xiàn)膚色漂亮很多。
結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的有關痰濕體質(zhì)的內(nèi)容，大家現(xiàn)在對于痰濕體質(zhì)是什么，癥狀、病因以及調(diào)理方都清楚了吧。這類人群一定要多加運動，不要總是帶著在潮濕的環(huán)境里哦。
